Voedingsbegeleiding

De meeste mensen willen een paar kilo kwijt of gewoon op een gezonde manier op gewicht blijven. Wat jouw reden ook is, jij stelt zelf je doel vast. En daar werken wij samen naar toe. Dit programma zorgt voor een optimale stofwisseling en jij leert wat een gezond voedingspatroon is. Heb je dit eenmaal onder de knie, dan zal je in staat zijn om zelf een eigen indeling te maken. Het leven zal dan nooit meer uit ’lijnen’ bestaan. Je kunt normaal eten en toch afvallen!

Wat kan je verwachten? Door middel van een intake wordt gekeken waar je voorkeur naar uit gaat en of er eventuele beperkingen zijn. Verder wordt aan de hand van jouw lengte, gewicht, vetpercentage en leefpatroon je energiebehoefte bepaald. Via jouw energiebehoefte worden er persoonlijke voedingsschema’s gemaakt. Je krijgt iedere week een schema dat bestaat uit 7 dagmenu’s, afgesloten met een boodschappenlijst waarop staat wat je de komende week nodig hebt.

Ieder dagmenu bestaat uit 6 eetmomenten, 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. Geleidelijk kan je wennen aan de hoeveelheid eten en dit in eigen tempo opbouwen. Daarbij nemen we 1x per week een weeg- en meetmoment.

Samengevat:

  • Uitgebreide intake
  • Op een verantwoorde manier met voeding omgaan zonder “hongergevoel”
  • Voedingsadviezen zijn persoonlijk en op maat gemaakt
  • Iedere week een voedingsafspraak voor wegen en meten
  • Iedere week nieuwe eetschema’s bestaande uit 7 dagmenu’s
  • Iedere week een boodschappenlijst met wat jij die week nodig hebt
  • Geschikt voor het hele gezin
  • Eventueel in combinatie met Personal Training/Personal Group Training

 

GRATIS ADVIES GESPREK!

Heb je vragen over jouw mogelijkheden, wil je meer informatie of wil je een vrijblijvende afspraak maken om nader kennis te maken? Neem dan contact op middels onderstaand formulier.